家の中でエクササイズ

家の中でエクササイズ

雑誌やテレビでやっていたエクササイズを自宅でやってみようと思っても続いた事がない・・・。
長続きできるコツなどがあるのか調べてみました。

 

長続きのコツ
エクササイズは少しずつ始める

 

これが大切だと思います。
雑誌に載っている完璧なエクササイズを一通りやろうと思ってもうまくいきません。
はじめから完璧な事をしようと思ってもそれが重荷になります。

 

× 完璧なエクササイズをする
○ エクササイズの習慣を身につける

 

呼吸法が違ってもエクササイズのやり方が間違っていてもいいのです。
まずは、「運動(エクササイズ)をやっている」という意識付ける事です。

 

そうすると「アレ?前より背筋を伸ばす動作が楽になったかも」「体を動かすのが気持ち良い」と感じるようになれば占めたものです。

 

次第に・・・
「エクササイズも正しい方法でやってみよう」
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今度は器具を使ってみよう
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日常生活でも体を動かす事を意識してみよう
 ↓↓↓↓↓
ジムにも通っちゃう!?

 

いつのまにか心の中が変化していきます(笑)

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