5キロ減量成功者の口コミ

5キロ減量成功者の口コミ

5キロ以上減量に成功した人々の体験談をネットを使って調べてみました。

 

意外なことに5キロ以上減量成功者、多いんですね。
リバウンドがあるないに関わらず、5キロ減量は難しくない目標値なのだと思います。

 

それでは、早速、成功談をどうぞ。

 

「朝と夜の食事量を逆転させました。
朝はたくさん食べて、昼は今までと同じ、そして夜は軽めにしました。
運動面では、お風呂に入ったあとは必ずストレッチをして、普段でもこまめに動くようにしました。
これだけで無理なく健康に8kg痩せることができました。」

「以前、食べないダイエットをした時に、お肌と髪がボロボロ状態になりました。
そのため、食べないダイエットや単品ダイエットはしないようにして、三食きちんとバランス良く食事を摂るようにしました。
ウォーキングも取り入れたほか、意識したのが睡眠をたっぷりとることです。」

「有酸素運動と食事制限で10キロ減量しました。
踏み台昇降ダイエットをテレビをみながら1年以上続けています。
食事制限は、夜だけ炭水化物を抜いています。」

「私がやって成功したダイエット法は、水を2リットル以上飲む事と筋トレ、入浴中のマッサージです。」

「仕事がデスクワーク、通勤も車なので、殆ど体を動かさない。
年齢的にも体力の衰えを感じていたので、流行りのエクササイズDVDを複数買ってローテーションして実践しました。
飽きっぽいので、ローテーションするのは我ながらよい考えだと思いました(笑)
夕食のみ炭水化物を抜いた以外は食事に関してそれ程、制限はしませんでした。」

 

きれいに痩せるには食生活と運動も大切です。
自宅でのホームケアもおすすめですよー。

 

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